Blog, Strana 3
Psaní deníku Vás udělá šťastnějšími. Pomůže i od menstruačních depresí.
Možná jste si jako náctileté psaly deník, kam jste si ve volných chvílích zapisovaly svoje tajnosti. Deník jste pak schovávaly pod matraci nebo pod postel, aby na něj nikdo nepřišel. Byl to Váš tajný svět, do kterého jste se ponořily vždy, když se Vám stala nějaká nespravedlnost, když Vás něco trápilo, když jste se zamilovaly nebo když se Vám něco ...
Cvik #3 na menstruační křeče - Rotace vleže (Natarajasana)
Menstruace je něco, s čím se my, ženy, musíme potýkat po velkou část našeho života. A velmi často se stává, že nás naše dny dokážou pěkně potrápit. Menstruační bolesti snižují kvalitu našeho života, brání nám účastnit se běžných společenských a sportovních aktivit, některé z nás nejsou kvůli bolesti schopné jít ani do práce nebo do školy....
9 účinků kopřivy na ženské zdraví
Kopřivu zná každý. Roste na polích, zahradách, v lese. A pro mnohé lidi je kopřiva pouze protivný plevel, který při kontaktu s kůží dokáže popálit. Kopřiva je ale také rostlina s celou řadou prospěšných účinků na lidské zdraví. Právě proto se využívá k odstraňování různých neduhů po staletí. Její užití v tradiční medicíně se podle záznamů datuje ji...
Cvik #2 na menstruační křeče - Pozice kočky a krávy (Chakravakasana)
Naším cvikem #2 na menstruační křeče a bolesti, je Chakravakasana. Jedná se o pozici složenou ze dvou částí - pozice kočky a krávy. Chakravakasana je jednou z nejoblíbenějších jógových pozic vůbec. Její praktikování působí pozitivně na orgány umístěné v dutině břišní, včetně pánevního dna, a to harmonizuje ženský cyklus a má zásadní vliv na celko...
Cvik #1 na menstruační křeče - Pozice dítěte (Balasana) - uzpůsobená
Menstruační křeče trápí více než 80 % žen. Jak vyplývá z průzkumu mezi 200 respondentkami ve věku 20 – 35 let, jsou křeče nejčastějším příznakem premenstruačního syndromu. Z našeho výzkumu vyplynulo, že většina žen, které tento měsíční diskomfort zažívají, sáhne nejčastěji po prášku proti bolesti. Analgetika však nejsou vhodná pro každého a stále v...
5 nejúčinnějších jógových cviků na menstruační bolesti
Menstruační cyklus může být pro ženu bolestivou a velmi nepříjemnou záležitostí. Mnoho žen během periody pociťuje různé příznaky premenstruačního syndromu (PMS) od bolestí hlavy, břicha, zad, nadýmání, zácpy, průjmu, únavy až po zvracení a menstruační křeče. Projevy, intenzita a častost jednotlivých příznaků PMS jsou velmi individuální a záleží na...
Premenstruační syndrom nejsou jen menstruační křeče a bolest hlavy před začátkem cyklu
75 % žen trpí každý měsíc bolestmi hlavy, výkyvy nálad, podrážděností, depresemi, zadržováním vody, nadýmáním a dalšími problémy, které ohrožují jejich vztahy, pracovní život a celkovou kvalitu života. 20 % z těchto žen trpí na bolesti, které je nutí užívat léky proti bolesti. 3 – 8 % žen má natolik závažné obtíže, které vyžadují dlouhodobou medika...
Premenstruační dysforická porucha (PMDD)
Premenstruační dysforická porucha (PMDD - Premenstrual Dysphoric Disorder) je závažnější forma Premenstruačního syndromu (PMS). Ačkoli se PMS i PMDD projevují obdobnými fyzickými a emocionálními příznaky, pro premenstruační dysforickou poruchu jsou charakteristické extrémní výkyvy nálad. Ty snižují kvalitu života ženy, mohou narušit její každ...