Blog, Strana 2

Určitě jste o ní slyšeli. V posledních letech je nebývale populární a má mnoho příznivců. Řeč je o keto dietě. Přichází plavková sezóna a s ní jako by se roztrhl pytel s reklamou na zázračnou dietu, která slibuje rychlé zhubnutí bez větší námahy. Je tato dieta ale opravdu tak zázračná? Prostudovala jsem si studie týkající se keto diety z posledních...

Akné si automaticky spojujeme s obdobím puberty a většina z nás si epizodou nehezké pleti s pupínky během dospívání prošla. Podle průzkumů postihuje akné kolem 80 % náctiletých a dospívajících. Problémem s pletí však netrpí pouze adolescenti, ale stále častěji se setkáváme s výskytem akné i u dospělých. Zatímco v mladším věku trpí na aknózní pleť p...

Kortizol je obecně spojovaný se stresem – vedle adrenalinu patří mezi základní stresové hormony – a mezi lidmi má často negativní konotaci. Málokdo ovšem ví, že kortizol má v našem těle řadu dalších (prospěšných a důležitých) funkcí a ovlivňuje téměř každý orgánový systém: nervový, imunitní, kardiovaskulární, dýchací, reprodukční, pohybový a další....

Moderní život přináší velké množství vymožeností, které ulehčují a zjednodušují náš život. Technologický pokrok nás posouvá dále a činí nás stále výkonnějšími. Elektřina a umělé osvětlení prodloužily naše dny; moderní technologie nám zase umožnily připojit se k síti téměř odkudkoliv a být v dosahu 24/7. Jak se ale říká: Každá mince má dvě strany. A...

Na začátku letošního listopadu jsem si řekla, že tentokrát to bude jiné. Že se nebudu stresovat a Vánoce si užiju se vším všudy. A že začnu už během adventu. Normálně peču, vařím, uklízím, sháním dárky a snažím se, aby vše bylo perfektně připravené, až dorazí Ježíšek. A když potom všechno s vyplazeným jazykem 24. prosince kolem 4. odpoledne dodělám...

Většina z nás bere spánek jako běžnou součást života a neuvědomuje si, jak moc nás ovlivňuje. Když se dobře vyspíme, cítíme se nabití energií, spokojenější, šťastnější, jsme pozornější. A naopak, když se nevyspíme, velmi rychle se to projeví na našem fungování.  Spánek zabírá zhruba třetinu našeho života. Patří mezi základní potřeby a nejsme ...

U většiny žen se touha po cukru objevuje asi týden před začátkem menstruace. Každá jsme ale jiná, proto se tyto chutě mohou u každé z nás objevit v jinou dobu. Chuť na sladké a kaloricky bohaté potraviny obvykle zmizí do pár dnů po začátku menstruace. Zvýšená chuť k jídlu (a na určité potraviny) je způsob, jakým se naše tělo snaží zajistit příjem ...

Pokud patří čokoláda mezi Vaše provinilé prohřešky, které si dopřejete jen za odměnu, jistě Vás potěší výsledky posledních výzkumů. Tyto výzkumy potvrzují, že konzumace čokolády má i svá pozitiva. Neplatí to ovšem obecně. Zdraví prospěšné účinky se prokázaly pouze u hořké čokolády. Ta obsahuje velké množství výživných látek podporujících naše zdrav...

S chemickými látkami, které působí na náš hormonální systém, se dostáváme do kontaktu na denní bázi. Jsou součástí mnoha produktů a je velmi těžké se jim zcela vyhnout. Do našeho organismu se dostávají skrze naši dýchací soustavu, kůží anebo s jídlem a pitím. Jejich samostatné působení nemusí znamenat velký problém. Pokud však dojde k současnému pů...

Přerušovaný půst je stále oblíbenější "dietní" strategií na hubnutí. Kromě vlastního hubnutí, však tento stravovací režim přináší také značné benefity pro naše zdraví. Aktivuje systémy v našem těle, které podporují proces uzdravení a prodlužují život. Půst může pomoci snížit chronické záněty, odstranit mozkovou mlhu a předejít inzulínové rezistenci...